Como anda sua autoestima?
Eu queria que você soubesse que a autoestima não é uma conquista, mas um processo contínuo, e que começa desde lá na nossa infância, nas nossas primeiras relações com nossos cuidadores, um gesto, um olhar, uma fala sobre nós…. porque a nossa referência de “eu” se inicia do olhar do outro com quem nós nos relacionamos. E como as nossas relações não são perfeitas, a nossa autoestima precisa de cuidados contínuos, tanto quanto uma planta precisa de adubo para sobreviver.
E ao longo da vida, algumas vezes ainda acabamos nos afetando por coisas que outras pessoas falam de nós, não é mesmo? Mas se estivermos conscientes de quem realmente somos, podemos identificar aquilo que é verdade ou não a nosso respeito, e assim não ficar tão vulneráveis a tais influências externas. Como diz Leandro Karnal, se eu me conheço não me ofendo, “ataque é veneno, se eu não tomar o veneno, o veneno não funciona”.
Então eu gostaria de compartilhar aqui com você, algumas coisas possíveis para sua Autonutrição, pois você adulto é o responsável por cuidar de si mesmo hoje a partir do que você já tem. Então vamos lá…
Como anda sua saúde física? Você cuida do seu corpo? Faz alguma atividade física? Se alimenta bem? E seu sono, como está?
E sua saúde emocional? Você se conhece de verdade? Sabe quais são suas habilidades, seu talentos e competências? Reconhece no que você é bom? Sabe quais são seus pontos fortes e pontos fracos? Naquilo em que você não é bom, você busca melhorar ou nega que existe?
Ler livros, participar de grupos, fazer terapia, são todos bons aliados para uma evolução pessoal.
E sua saúde espiritual como está? Você tem alguma prática espiritualista? Religiosa ou não, tem alguma filosofia de vida? Consegue ter um tempinho para contemplar a natureza? Silenciar, respirar, meditar.
Você tem hobbies? Dedica algum tempo a coisas que te dão prazer? Tem gente que curte artesanato, costurar, tem gente que gosta de cozinhar, outros preferem mexer com plantas, dançar, tocar violão… E você, o que pode fazer por si mesmo pra se sentir bem?
E pratique autocompaixão, isso é muito importante. Seja gentil consigo mesmo. Ninguém é perfeito! Busque reconhecer, admitir quem você é, as coisas boas e as não boas também, pois apenas reconhecendo nossas partes negadas que abrimos espaço para aceitação e transformação genuína. Apenas assim podemos nos lapidar em busca da nossa melhor versão possível.
Se precisar de ajuda com isso, entre em contato e agende sua consulta. 